考え事が思い浮かんでもそれを追いかけない

６月から、週一の体操をホットヨガに変えました。

ヨガの最後は、どんな内容でも、

シャバーサナ＝やすらぎのポーズ

で終わります。

このポーズに入る時の声掛けは、インスタラクターによって違います。

私が特に好きな声掛けは、

考え事が思い浮かんでも、それを追いかけない

初めて聞いた時は、

なんのこっちゃ

と、思いました。

が、

そっか、

シャバーサナの時は、

何も考えちゃいけないんだ。

そして、

考え事が浮かんでも、

追いかけなければいいんだ。

ものすごく腑に落ちました。

シャバーサナの時に限らず、

日頃から、

色々考えが頭に浮かび、

疲れてしまう。

ラジオを聴いているのも、

色々考えたくないから。

でも、

何か浮かんでも、

嫌なことだったら、

くよくよ考えない＝追いかけない

楽しいことだけを追いかけよう♪