【アプリ】何も考えない!って、難しい。

何も考えない!

夜、眠りにつく時、何を考えていますか?

私の理想は、

何も考えずに、

スーっと眠りに入る。

何も考えない!って難しい。

以前、ヨガで、

瞑想のレッスンを受けた際、

何も考えない。

浮かんでくることを追いかけない。

と、言われた時、

私にとっては、

ものすごく大変な作業でした。

瞑想のアプリ

お布団に入ったら、

瞑想のアプリで、

波の音を聴きながら、

眠りについています。

というか、

波の音に集中して、

波打ち際の風景を

ひたすら、

ひたすら、

ひたすら、

思い描きつづけながら、寝ます。

ちょっと油断すると、

日常のことを考えてしまうので、

すぐに波の映像に切り替えます。

瞑想のアプリ

使っているアプリは、

Insight Timer:瞑想アプリ

Insight Timer - 瞑想アプリ
Insight Timer – 瞑想アプリ
開発元:Insight Network Inc
無料
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以前、おうちレッスンマスターのルンルン

教えてもらったアプリです。

私は、

『timer』しか使っていませんが。。。

寝ることに集中

眠る時って、

つい、

この先のことを考えたり、

色んなことを考えてしまい、

その時間て、必要?!

なんて思ってから、

このアプリを使って寝ています。

風水的には、スマホを枕元に置くのは、

よくないそうなのですが・・・🤐

瞑想のアプリ、↓もよかったのですが、、、

Meditopia: 睡眠・瞑想・マインドフルネス
Meditopia: 睡眠・瞑想・マインドフルネス
開発元:Meditopia
無料
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無料で聴けるメニューが少なくて、

課金しないと聴けないものが多かったので、

辞めました( ̄▽ ̄;)

ご興味ありましたら。

Insight Timer - 瞑想アプリ
Insight Timer – 瞑想アプリ
開発元:Insight Network Inc
無料
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