【アプリ】何も考えない！って、難しい。

何も考えない！

夜、眠りにつく時、何を考えていますか？

私の理想は、

何も考えずに、

スーっと眠りに入る。

何も考えない！って難しい。

以前、ヨガで、

瞑想のレッスンを受けた際、

何も考えない。

浮かんでくることを追いかけない。

と、言われた時、

私にとっては、

ものすごく大変な作業でした。

瞑想のアプリ

お布団に入ったら、

瞑想のアプリで、

波の音を聴きながら、

眠りについています。

というか、

波の音に集中して、

波打ち際の風景を

ひたすら、

ひたすら、

ひたすら、

思い描きつづけながら、寝ます。

ちょっと油断すると、

日常のことを考えてしまうので、

すぐに波の映像に切り替えます。

瞑想のアプリ

使っているアプリは、

Insight Timer：瞑想アプリ

以前、おうちレッスンマスターのルンルンに

教えてもらったアプリです。

私は、

『timer』しか使っていませんが。。。

寝ることに集中

眠る時って、

つい、

この先のことを考えたり、

色んなことを考えてしまい、

その時間て、必要？！

なんて思ってから、

このアプリを使って寝ています。

風水的には、スマホを枕元に置くのは、

よくないそうなのですが・・・🤐

瞑想のアプリ、↓もよかったのですが、、、

無料で聴けるメニューが少なくて、

課金しないと聴けないものが多かったので、

辞めました(￣▽￣;)

ご興味ありましたら。