瞑想の習慣化。毎日5分から。

脳は20%しか動いていない

今日受けたホットヨガは、

動く瞑想。

初めてのクラスで、どんな内容なのか興味津々で参加しました。

先生のお話では、

人間の脳は、20%しか動いてなくて、

ほとんどは、無意識にネガティブな事を考えているんだそう。

不安でいっぱいの未来の事と、

後悔でいっぱいの過去の事。

ネガティブな事を常に無意識に考えていて、

実は疲れている。

その無意識のネガティブな考えをリセットできるのが瞑想。

このネガティブな考えをリセットできると、

『今』に集中できる。

とりあえず、毎日、5分間瞑想することから始めてみることにしました。

子どもが寝る前に

子どもと一緒に、いつなら出来るか考え、

子どもが寝る前に、一緒にやることにしました。

本当は、朝が良いらしいのですが、

寝起きの悪い子どもとは、ちょっと無理かな・・・。

とりあえず、3日、5日、7日、続けられるように、

習慣化を拒否するであろう、自分の脳と戦います。